突然ですが、ヨガを学び始めました。
尊敬するヨガ講師の先生をしていたともだちや、昨年末に受けた「魔法のランプ」で出会ったかたたち。等身大のじぶんを受け入れ愛しているひとたちに共通していること、それが、ヨガでした。
「日常のヨガを広めたい」
そう話していた、ヨガ講師の先生をしていたともだち。
当時は、ヨガはストレッチだとおもっていたからわからなかったけど、その秘密がヨガ哲学にありそうだということにようやく気がついたのです。
ただ、何を学ぶかよりも大切なのは、誰から学ぶか。
ヨガの先生になるにはRYT２００という２００時間のトレーニングが必要そうだということはわかったけれど、世はコロナ禍。オンラインで取れるRYT２００の講座が乱立していました。
じぶんがピンとくる先生から学ぶのがいちばんいい。これは絶対です。
とはいえ、どうやって探したらいいのかもわからないまま、時間は流れていました。
癒やしのヨガニドラからの出会い
いつもだけど、ヨガニドラという寝たままで誘導瞑想をしていくようなヨガがあって、その動画をYoutubeで探していたところ、癒やしのちからが半端ない動画に出会いました。
それが、ぬん先生のヨガニドラでした。
「どんもどんも〜」ではじまる、かなりゆるめのヨガ動画。
ヨガでハードに動きたいわけじゃない、というかむしろ、動きとかしたくない、くらいのきもちで探していたわたしにぴったりの癒やし動画でした。
そこから、ぬん先生のヨガニドラを聞くようになり、「ヨガを日常に活かす１日講座」という講座を受けて、今、「ヨガを集中的に学ぶ１０回講座」を受けています。
ぬん先生のヨガは、ホリスティックな感じがとても魅力的。
先生自身、かつてからだがとても弱くいつも「大丈夫？」とまわりから心配されていたのが、今ではからだも元気になり、いつのまにかほとけキャラになっていたというくらいの変わりようだというのです。
オンラインで受けられるものが増えたのは、超ド田舎に暮らす、そして、疲れやすいわたしにとってはとってもとーーーーってもありがたい。
穏やかに、そして、「最初だからぼくが緊張しています」なんて話してくれるぬん先生の癒やしのちからと、安心安全の場で、すこしずつヨガを学んでいます。
こころのうごきを観察する
ヨガとは、こころの動きを停止することと言われているそうで、いろんな思い込みや感情や囚われているものを浄化して、真のじぶんに戻ることで、じぶんの中にある愛を知る、ということだそうなのです。
ヨガはヨガ哲学や瞑想、呼吸法やアーサナとよばれるポーズなどの練習を経て、マットの外、つまり、日常でのヨガ哲学の実践を目的に行われるものなのです。
そこでまずは、「じぶんのこころを観察する」トレーニングを今、しているところです。
「あーーーーイライラしている、なう！」
みたいに、ツイッターちっくに実況中継してみる。笑 そして、深呼吸して今に戻る。
ぬん先生のヨガ講座では、宿題が出るので、それを意識しながら過ごしてみるのです。
１回や２回では、こころの癖は変わりません。こういうのを、毎日していくことが大切なんだろうな、と感じています。
最初の２週間では、イライラすることは減ったかなーと思っていたら、がまんしていたみたいで、最後に爆発する、という感じになってしまいました。
ところが、さらに観察を続けていると、イライラすることも少しずつですが減ってきて、その原因だった人物の行動が変わってきたのです・・・！
心理学では、じぶんが変わればまわりも変わる、と言われていたのですが、それをまさに実体験してびっくりしています。
まわりを変えるために、じぶんを変える、のは本末転倒なのでおすすめしませんが、じぶんが少しずつ変わっていくと、わたしたちは影響しあっているいきものなので、まわりも変わってくるのは自然なことなのかもしれませんよね。
なかまの変化
オンラインでの参加なので、仲間意識ってどうなのかなぁと思っていたのですが、オンラインで会う同期のなかまの表情が少しずつ変わってきているんです。
最初は暗くて重い表情だったひとも、軽くて笑顔が見られるようになってきていて、さっそくみんな変わり始めているんだなぁとうれしくなりました。
いい影響を与えあっていけたら、せっかく出会えた意味があるなぁなんて感じます。
これから先どんなふうになるのか、ここからが楽しみです。
ぬん先生の他の動画もあるので気になる方はぜひ見てみてください。
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