SNSで、新年の抱負、というのを見ました。
新年、目標もあれば、やりたいことリストもあって、さらに、抱負、というものある。
それまでと同じように時間が流れていくだけなのに、すべてが新しい日常に変わっていくみたいで、急に忙しくなって、急に新鮮なきもちになって、急にすべてが新しくなる。
ふしぎですね。
その、新年の抱負、の中に、「悪口を言わない」と書いてあるのを目にしました。
ヨガ哲学には、守るべき規律というのがあって、そのうちのひとつに「アヒムサ」というのがあります。
アヒムサ、とは、非暴力、と訳されることも多いそうですが、自分に対しても他人に対しても暴力を振るわない、ということです。
アヒムサを守ることとして、「悪口を言わない」ということが書かれていました。
すぐに悪口を言ってしまうわたしは、たしかに、と反省し、そもそもなんで悪口を言ってしまうんだろう、と考えてみました。
悪口を言いたくなるとき。
そもそも、どんな時に悪口を言いたくなるんでしょう。
直近で思い当たるのは（直近で思い当たるあたり、悪口ばかり言っている証拠ですが、苦笑）、
◆自分が責められるんじゃないかとおもったとき
です。
あることの原因が直接じぶんではなかったとしても、責められることがあります。それがどうしようもなかったことだとしても。
なんで早く言わなかったの？
なんで早く見つけなかったの？
そう言われるんじゃないか、そうおもった時に誰かのせいにしたくなって悪口となって出てしまったのです。
完全、被害妄想ですね。
もうひとつは、
◆じぶんが被害を受けたとき
これは、暴力を受けたとかではなくて、待ち合わせ時間に相手が遅れて待たされた、とか、誰かの代わりに何かをすることになって大変な思いをした、とか。
誰かの仕事の抜けがあったおかげで、そのフォローが大変だったとか、仕事が増えたとか。
よくあるんじゃないでしょうか。
ああ痛い。
思い当たりすぎて心が痛い。
でも、どちらも、被害者になっているんですよね。
責められるかも、は、被害妄想ではあるけれど、妄想ではあるけれど、未来の自分が被害者になることを恐れている。
未来の自分が被害者になった時に、悲しい思いをするだろう、と想像して、今の自分が怒りを感じてそれをことばに出している状態ですよね。
じぶんが被害を受けたとき、は完全被害者になっています。
大変な思いをさせられて、待たされて、やらされて、・・・・
・・・・させられている、ということに怒りを感じてそれをことばに出している。
怒りをことばで表現しているのが、悪口、なんですね。
その怒りの根っこには何があるのか。
それは、悲しみ、だったりします。
怒りというのは二次感情と言われていて、その下に悲しみや寂しさなどのほんとうの感情があることが多いです。
責められている未来の自分が、悲しんでいると「今の」自分が感じて怒りを覚えるんですよね。
つまり、未来の自分を守るために今のじぶんが刀を抜いて戦っているような感じです。
現在の被害者意識にしてもおなじ。
今の自分が辛い思いをしているなんて許せん！ と、刀を抜いている状態が、悪口を言っているときの心の中です。
ほんとうに自分を守るためにできること。
そうおもうと愛おしくないですか？
じぶんを守るために、必死になって誰かと戦っている。
みんな、じぶんがかわいくてかわいくてしかたないんですよね。悪口ばかり言っている人は、じぶんを守るために必死なんですね。
でも、そのひとがいないところで振るった刀は、空気の振動でそのひとがたとえその場にいなくても、そのひとのことを傷つけてしまうものなんですよね。
なんとなく感じることってありませんか？
女子って上手だから、そのひとが入ってきた瞬間に悪口大会をやめる、みたいなこと。
完全にいなくても、なんとなくは感じるものですよね。
それに、ここからがいちばん大事で。
悪口って、まわりまわってじぶんを攻撃してきます。
だれかのしぐさやことばや、行動に対して文句を言ったら、じぶんもいつ同じようなことをしてしまうかわからないし、もしかしたら、もうすでにじぶんもしているかもしれません。
結局、誰かの悪口を言うことで、じぶんの首を絞めてしまうことになるんですよね。
それはもちろん、今すぐ、ではないです。
怖いのは、時間がたってあとからやってくることです。
じぶんが言ってしまった悪口なんて、ケロッと忘れてしまっているそのときに、攻撃することばがまわりまわって、聞こえてきたりするんですよね。
結局、じぶんをほんとうに守るためにどうすればいいか。
それは、
悪口を言わない
ってことなんですよね。
それに、悪口大会って、言っている本人だけが気持ちよくて、聞いている人は気分が悪いってこと、よくありませんか？
悪口ってゲロと一緒。
ゲロ吐いてスッキリするのは、やめにしよう。
冒頭の、新年の抱負を見てから、わたしも意識することにしました。
どれだけ吐いてきたんだ、ゲロ。
ゲロ吐きすぎて、じぶんが嫌になりそうですが、吐かない、と意識するだけでも気分が違います。
新年の抱負、改めて、わたしも「悪口を言わない」を取り入れようと思いました。
みなさんも、ゲロ吐かない運動、一緒にしませんか？
コメント