イライラする日も。

イライラする・・・。

朝目が覚めると体は重いし、頭も痛い。頭が痛いのは昨日からだ。

カロナールを飲んだのに、スッキリせず、一晩眠ったあとも頭が痛い。

そんな日が２〜３日続く、ということが、今年度に入って２、３ヶ月に１回あるようになってきてました。

今年度に入って、施設の中で感染委員会を任されるようになってからです。

その間隔が、最近は短くなってきました。ほんとストレス。

わくわくしてばかりもいられない。

心の安定を保つために、瞑想やヨガや朝散歩の習慣を取り入れて、そのおかげで割と何かあっても落ち込み続けることなく過ごせていると感じています。

してなかったら、性格上、家に帰っても仕事をし続けて、そして、病む。

実際、ヨガ講座を受けたりCITTA朝活に参加したりする前までは、休みの日に家でぼーっとしそうになると

「あれ、今日は何もしなくていいんだっけ？」

と、不安になってたくらい、家でも普通に仕事していました。

だから、強制的に家で仕事ができないようにするってことは、わたしにとってけっこう大事なんです。

それまで頭痛ってほとんどなかったのに、カロナールを飲んでもスッキリ痛みがひかずにまた痛みが強くなって６時間空いたらカロナールを飲む、みたいな日が２〜３日出てくるようになってきたんです。

最初は、たまたまかな、と思ってたんですが、それが２〜３ヶ月に１回くらいの頻度でくる。

・・・とおもっていたら、体調ログを見返してみると、９月は２回、１０月にもやってきた。

その間隔が短くなってきているし、その前後のできごとを見返してみると、その影響はかなりありそうってことが見えてきました。

この頭痛って、この仕事のストレスで起きてるんだな、って。

今、まさにそうなんです。

吐き出して、体を動かしてみる。

女性特有のPMSも重なって、朝からイライライライライライラ。

対策していたのに、残念なことになったことがあって、朝からイライラが止まらない。

「イライラしてるなーウケる」

と、実況中継してみるものの、その瞬間、

「ムリ」

と、感情の手綱を手放して、ノートに向かいました。

結果あんまり出てこなかったので、もう、体を動かそう、と、瞑想的では全然ないけど、わたしにとってのセラピー的要素になっている、ミスチルのライブ映像を大きめの音量で流しながら、太陽礼拝をしました。

太陽礼拝もヨガも、ふつう、静かな中か、静かな音楽でしますよね。苦笑

でも、『ふつう』も『常識』も手放して、じぶんの感覚に寄り添って、やってみました。

すると、やっぱりからだが緩んでくるのと同時にこころも緩んで、涙が出てきました。もう嫌だーって。

そして、太陽礼拝を続けていると、だんだん、今の状況さえもきっと乗り越えられる試練になるんだろうな、そう、できたらいいな、ってさえ思えるようになってきたんです。

意図して切り替えようとしたわけじゃないのに、じぶんのきもちの変化がすごいな、とやりながらびっくりしていました。

時々上手に息抜きしながら、身をかわしながら、行こうぜ

っていうのはミスチルのpaddleと言う曲ですが。

まあ、みんな何かしらいろいろある。

被害者になるのは得意ですが、被害者になったところでしあわせになんてなれないわけで。だったら、じぶんから歩いていくしかないじゃん、とおもうんです。

息抜きできる何かを見つけていきましょう。

昨日は新月。

書いたねがいごと、叶いますように。