「嫌われたくない」は人生を蝕む。

久しぶりに心がざわついた。

ここ最近は、イラッとすることはあっても引きずることはなく、当たり散らすこともなく過ごせていました。

だけど、こんな感覚は久しぶりで、これは向き合う時だなって思ったのです。

誰かのせいじゃなく、原因はじぶんの心の中にある。

「・・・これって嫌味？」

それは、あるひとことを目にした瞬間のことでした。

SLE（全身性エリテマトーデス）の原因は、今のところ不明とされているけれど、腸の壁に穴があいて（腸壁の細胞に隙間ができて）そこから、本当は直接体内に入らないはずのものが体内に入ってしまうことで免疫系に以上をきたすんじゃないかってことが言われているのだそう。

SLEになってすぐくらいの時期にその情報を知って、腸内環境を良くしたい、と思いつつもどうしたらいいのかわからないまま時が過ぎ、ようやく出会えたのが半日ファスティングから始まった腸活でした。

バランスのいい食事をしているつもりだったのですが、「まごわやさしい・生・発酵」を意識することで、水もそんなに飲めていなかったことや発酵食品や海藻類、ナッツ類もとれていなかったことに気がつきました。

２〜３日お通じもなく、市販の便秘薬を使ってやっと出すくらいの感じだったのが、半日ファスティング終了後、１日に２〜３回出るようになってきて、その効果を感じているところでした。

「そういう食事じゃないけど」

というようなことばに、軽い嫌味が含まれているような感じがして、ざわっとしたのです。

これって、一瞬そのことばを発した相手のせいにしがちだけど、実はざわっとしたのはわたしの心の中のできごとであって、反応したわたしの心の中になにかがあるんです。

「なんて言われたように感じたの？」

というところから掘り下げていくと、たどり着いたのは、これでした。

「嫌われたくない」

あああああーーーーーーー出たよ、「嫌われる」設定！！！

「みんなと同じじゃないと嫌われる」設定です。

人と同じでいたくないって思っている反面、転校を繰り返してきて、仲間に入れてもらうためにはみんなと同じでいなくちゃいけない、という思い込みを刷り込んできたんですよね。

「嫌われたくない」ってある意味生存本能でもあると思うんです。

小さいころは、親に嫌われたら食べさせてもらえないし生きていけないから命に直結しています。

中学生・高校生でも、友達に嫌われてしまったら、仲間はずれにされてしまったりいじめの対象になってしまう可能性だってある。そうなるとやっぱり生きていけなくなってしまう。特に、この頃って世界が狭いし、生きていく場所はそこしかないって思ってしまうから。

誰もが持っている「嫌われたくない」。

どうしたらいいんでしょうか。。。

「嫌われたくない」は人生を蝕む。

「嫌われたくない」って、どういうことかというと、優先順位が自分より他人が上になっているってことなんですよね。

●●優先順位●●
　自分　＜　他人

自分より他人を優先させている状態。

自分より他人を優先させて生きているとどうなるか。

どうなると思いますか・・・・？

・

・

・

自分より他人を優先させて生きていると、人生が蝕まれていきます。

そして、じぶんでじぶんを嫌いになってしまうんですよね。

悲しくないですか・・・？

そんな悲しさをずっと抱えているから、ちょっとしたことに対してもイラっとしたりして、怒りやすくなってしまうんです。

自分の優先順位を上に持ってくるために。

じぶんをないがしろにしているがために、じぶんでじぶんを嫌いになってしまうなんて悲しすぎますよね。

無意識のうちに、他のひとを優先してしまっているひとは、意外と多い。

じぶんがじぶんを嫌いにならないために、優先順位を　自分＞他人　にするためにはどうすればいいか。

①よくがんばってるよね、とじぶんに優しく声をかけてあげる。
②自分をろくでなし設定にする。（自分にとってはろくでなしじゃない）
③軽やかに嫌われる。

①よくがんばってるよね、とじぶんに優しく声をかけてあげる。

これは、絶対です。

自分に優しくすると全体がうまくまわるようになります。自分との関係が他人との関係に影響しているからです。

批判されたり否定されるっていうのは、自分が自分を批判したり否定しているから。

自分が自分に優しくすると、周りも言わなくなるんです。優しくなるの、これほんと。

で、これって即効性があるものじゃないので、コツコツと続けていくことが大事です。セッションなんかで激変するより、毎日毎日自分に優しく声をかけてあげるほうが、時間はかかっても確実に変化していきます。これ、ほんと。（２回目）

②自分をろくでなし設定にする。（自分にとってはろくでなしじゃない）

メール未読OK、LINE未読OK、親戚の変なひと、「知らない、会わない、行かない」OKなんです。笑

そういうのを大事にしているからこそ、自分が蝕まれてしまうんですよね。

でも、ろくでなし設定にしちゃえば、自分は幸せでいられるんだから、自分がしあわせでいる方を選んでるってことは、自分にとってはろくでなしじゃない！

③軽やかに嫌われる。

怖いですよねーーーーーーーー笑。

嫌われることをしよう、ってことじゃなくて、軽やかにさわやかに、さり気なく自分がやりたい方を選ぶってことなんです。

どの道を通れば行きたいところに進めるかなーって。

休みがほしい時にはさり気なく少し前から小出しにして言う、とか。

何なら理由も含めて言っちゃうとか。（理由は言わなくても良かったかなって思ってはいますけど）

嫌われたくないってひとは、空気を読むのが得意だから、どうすれば嫌われないか、どうすれば受け入れてもらえそうかの抜け道を考えるのも得意なはず！

その抜け道を通って行く。

サラッとやる。

そんな感じだと思います。

わたしもまだまだ、「嫌われたくない」が出てくることはありますが、じぶんがじぶんをすきでいるために、上手に身をかわしながら自分の行きたい未来へ進んでいこうと思っています。