息がつまる。
高校生の頃のわたしは、早くこの家を出たい、と思ってました。
何なら、大人になってからも。
別に虐待されるわけでもないし、毎日大喧嘩が起きているわけでもない。
じぶんでもよくわからないけれど、いつも居心地が悪く、早く家を出たいと思ってました。
ひとり暮らしをしていて、実家に帰る道の途中で、家に近づくにつれて
「遅かったね」とか
「車傷ついとるね」とか
今ではもう覚えてないけどいろんなことを言われて責められるんじゃないかって
頭の中で声が聞こえてくるんですよね。
そしたらもう、泣きそうになるという。
なんなら、車の中で泣きながら帰ったりなんてこともありました。
そうすると、どうなるか。
笑えない。
……そう。
家族と過ごしていても、笑えないんですよね。
これ、今だからわかるけど、笑えない時って、
傷つかないように全身の筋肉をこわばらせて固めてたんですよね。
緊張させることで、じぶんを守ってた。
「長女なんだから、ここでコーヒーを出した方がいいだろうな」
「お皿もこのタイミングで洗ったほうがいいな」
どのタイミングで、どんな動きをしたらいいか、全てわかる。
全体が見えるのはすばらしい能力が身についたとは思うけど、
だからこそ、すべてに目を配らせて、気を配らせて、動いてたし、
ちょっとした言葉に傷つかないように、武装してた。
そんなわたしの当時の夢は、
自然体になりたい。
そう、
自然体でいられるようになりたかったのです。
自然体って、何って感じですよね。
わたしが思う、自然体って、
笑いたい時に笑って、
食べたい時に、食べて、
水飲みたいなら飲んじゃう。
呼吸が楽にできる感じ。
当時のわたしは、それができなかったんですよね。
行動力と出会い運には自信があるなと、今となってはおもうのだけど、
当時あるコミュニティで出会った人が誰に対しても自然体で、
とても魅力的に見えたんです。
とある編集者さんのコミュニティで、
手がける作品は超有名な作品！！
そんな編集者さんとお会いした時にも、
ふたりでランチしたときと１ミリも変わらないラフさ。
当然わたしは、緊張しまくり、何を話していいやら頭真っ白。
そんな、誰といてもそのまんまな姿に大尊敬する友達となったのです。
そんな感じで、
／
自然体で、めちゃくちゃすてき！！
＼
と感じる方がふたりいて、そのふたりに共通していたのが・・・
YOGA
そう、ヨガだったんです。
自然体になる秘密はヨガにありそうだ……。
そこから、学びたいヨガの先生を探し、ヨガ講座や朝活などに参加してお二人の先生からヨガについて学ぶこととなったのです。
ヨガの学びを始めてからの変化がすごかった！！！
じぶんで言うのもなんだけど、すごかった。
なぜなら、母から「変わったのはヨガしてるからじゃない？」
と言われたくらいなのだ。
ゆるむこともできないくらいに、笑えなかったわたしが、今では鼻歌まで歌うようになったのだけど、それまでにしていたことは、
実は、ヨガのポーズの練習……では、ない。
じゃあ何をしていたかと言うと。
こころの実況中継だ。
ブログの中でも何度かお伝えしたことはあるかとおもうのだけど、ものすごく効果があったとおもうのは、じぶんの感情を実況中継することなのだ。
「あ、イライラしてるねー。」
「あ、寂しいって感じてるね。」
そうやって、じぶんの感情を客観視して、寄り添うことで、感情が暴走するのを抑えることができるのだ。
怒っちゃダメとかそういうことではなく、感情に引きずられてしまうことがじぶんにとっても相手にとってもいい結果になるような行動に繋がらなかったりするんですよね。
もし、いろんなこと我慢してるなって感じる方は、是が非でも試してほしい。
そして、この実況中継、続けていってほしい、とほんとにおもう。
だって、自然体って、ほんとに楽だなっておもうから。
長年拗らせてきたわたしでさえも変われたんだから、あなたにだって変われるよ＾＾
ぜひ試してみてね＾＾
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