セルフケア– category –

『三寒四温』ってこういうことだろうか。 ぽかぽかとあたたかくなって、衣替えをして気分一新した２日後、急に寒くなって指先が真っ白になりました。 レイノー症状です。 夏でも冷えて指先が真っ白になることがあるけれど、体が冷えるとレイノー症状だけじ...

片道３時間かけて行った受診への旅から帰ってきて４日がたちました。 仕事がとてもいそがしく、朝起きて習慣にしているトレーニングが、なかなか体力が回復せず４日間もできずにいます。 たいていは休みの日には、ゆっくり時間をとってするのですが、今日...

先日、２ヶ月に１回の膠原病内科の定期受診日でした。 わたしは片道３時間の病院に受診しているのですが、日帰りだとからだがきつく、特に２月は雪シーズンなので、前日に行くことにしています。なので今回も前日に仕事が終わってから、３時間かけて病院の...

もともとテレビを見る方ではなかったんですが、ここ１・２年は、YOUTUBEをよく見ています。YOUTUBEで、メイクさんによるメイクレッスンや自分ではとうてい買えないような高級コスメの購入動画、手帳好きさんの手帳動画などを見てへらへら笑って過ごしてい...

昨日はひさしぶりに、プチ放浪に出てきました。 とはいえ、県内の行きたい場所がかなり離れているからそれぞれの行きたい場所をめざして車を飛ばしただけなのですが。 それでも誰かと一緒だと、「一緒に楽しめるかどうか」「退屈だと思ってないか」と気に...

あれは、はじめて就職した頃だったでしょうか。たぶん、就職して２，３年目の頃。なぜかはまっっったく覚えていないんですが、ヨガマットを購入しました。 たぶん、自分史上マックスに太っていたときだったので、やせたくてやせたくて、ジムに通い始めた頃...

ついこの間までそこまで寒くもなくて、今年は暖冬なのかな、それとも、このわたしが寒さに強くなったのかな、なんて思っていたら、突然の雪にダウンしかけています。 職場が山の上にあるので、念の為にすでにスタッドレスタイヤに変えましたが、変えておい...

「甘いものが食べたい・・・」 ストレスが貯まるとどうしても、甘いものが食べたくなります。がんばっている自分へのご褒美アイテムとして、また、それからがんばる自分への応援として、だいすきなチョコを食べたくなるのです。 食事制限をしっかりしてい...